RELACJA Z WŁASNYM CIAŁEM
Kliknij ilustrację, aby obejrzeć film:
Ja i ciało – przyjaciele czy wrogowie?
Wojciech Eichelberger: Nasze ciało wymaga troski i regeneracji. Jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem i zadowoleniem z życia – zapewnij mu warunki do wypoczynku i regeneracji sił.
Relacja z ciałem, relacja ze sobą
Rozmowa Eweliny Stępnickiej z Marzeną Barszcz, terapeutką i propagatorką metody Lowena.
Zobacz więcej na kanale YT Eweliny Stępnickiej
Poczuj wewnętrzną energię swojego ciała. Natychmiast hałaśliwe myśli zwalniają lub zanikają. Poczuj energię w rękach, w stopach, w brzuchu, w klatce piersiowej. Poczuj życie, którym jesteś, życie, które ożywia ciało.
Ciało służy wówczas jako przejście, jest jakby portalem do głębszych pokładów energii życiowej, leżących pod zmiennymi emocjami i pod myśleniem.Czuj energię życia wewnątrz swego ciała. To zakotwicza cię w teraz.
Eckhart Tolle
ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA
Praktyka Mindfulness – bodyscan
Praktykę prowadzi Beata Zalewska-Stefaniak – certyfikowana nauczycielka MBSR oraz MBCT(w trakcie certyfikacji w Oxford Mindfulness Centre).
Gdy wyzbywasz się nawyku nieobecności w ciele (czyli wyzwalasz się z umysłu) i stajesz się mieszkańcem własnego ciała, a zarazem teraźniejszości, twoje ciało fizyczne natychmiast czuje się lżejsze, klarowniejsze, żywsze.
Eckhart Tolle
Praktyka Mindfulness – bodyscan 20 minut
Małgorzata Jakubczak prowadzi 20 minutową medytację skanowania ciała.
Dowiedz się więcej na kanale YT Polskiego Instytutu Mindfulness
PODSTAWOWE PRAKTYKI BIOENERGETYCZNE
Ciało – mój dom – Podstawowe praktyki bioenergetyczne
Grzegorz Byczek i Marzena Barszcz przedstawiają:
– czym jest uziemianie się?
– jak wejść do uziemienia?
– jak dobrze ustawić się w łuku?
– co robić, kiedy nie czujemy oparcia w ziemi?
– jak rozwibrować miednicę?
– jak zaprosić drżenia do klatki piersiowej?
Ciało – mój dom. Część 1: stanąć na nogi!
Praktyki przedstawia Marzena Barszcz.
Ciało – mój dom. Część 2: to moja miednica
Praktyki prezentuje Grzegorz Byczek.
Ciało – mój dom. Część 3: ku sercu
Praktyki prezentuje Agnieszka Bogusz.
Ciało – mój dom. Część 4: puścić głowę
Praktyki prezentuje Marzena Barszcz.
Ciało – mój dom. Część 5: sięganie
Praktyki prezentuje Grzegorz Byczek.
Ciało – mój dom. Część 6: puszczam-pozwalam-poddaję
Praktyki prezentuje Agnieszka Bogusz.
Ciało – mój dom. Część 7: granice
Praktyki prezentuje Marzena Barszcz.
ŚWIADOMY ODDECH
Oddychaj świadomie
Dzięki oddechowi możesz zyskać nie tylko większą świadomość ciała, ale także umysłu, duszy i ducha.
Kliknij poniższą ilustrację i doświadcz siebie głębiej w sesji coachingu oddechem z Grzegorzem Pawłowskim
doświadcz więcej na stronie grzegorzpawlowski.com
Metoda oddechowa Wima Hofa po polsku (Poziom I)
Instrukcja jak prawidłowo wykonać technikę oddechową Wima Hofa. Jest to potężne naturalne narzędzie treningowe, które pobudza organizm równocześnie działa relaksująco na umysł. Badania wykazały, że regularne stosowanie technik oddechowym Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego.
doświadcz więcej na kanale YT Chodź na słówko
Technika oddechu i wyciszania umysłu
Koherencja serca i relaks poprzez świadomy oddech. Sposób na wewnętrzny spokój i harmonię – Women Onward
doświadcz więcej na kanale YT Women Onward
Jak świadomy oddech może zmienić Twoje życie? Oddychaj. Sesja oddechowa z Martinem Petrusem.
Poznaj dziś niezwykłą moc oddechu. Około 25 minut porozmawiamy o tym, co jest możliwe dzięki oddechowi, a na koniec czeka Cię wspaniała sesja oddechowa prowadzona przez Martina Petrusa, która wprowadzi CIę w stan głębokiego relaksu. Ta praktyka również gruntuje i wspomaga stan skupienia.
Świadomy oddech – praca przepony
Miłosz Gałaj – pegagog śpiewu: Komputerowa ilustracja pracy przepony podczas świadomego oddechu, ukazująca wszystkie mięśnie zaangażowane w proces rozszerzenia żeber, warunkującego prawidłowe appoggio.
Dowiedz się więcej na kanale: MIŁOSZ GAŁAJ pedagog śpiewu – wokalista-aktor
ZMYSŁY
Pamięć i wyobraźnia węchowa – Marta Zakrzewska (Dni Mózgu 2021)
Jak dobrze pamiętamy zapachy? Czy tak samo łatwo możemy przypomnieć lub wyobrazić sobie zapach truskawki, czy to, jak ona wygląda? Węch jest fascynującym zmysłem, do którego w nauce i życiu często codziennym przykładamy mniej wagi niż do innych zmysłów. Podczas wykładu zostały przedstawione zarówno badania z użyciem technik neuroobrazowania, jak i badania behawioralne, które pomogą lepiej zrozumieć ten nieco mniej popularny zmysł.
Eye tracking – czym jest i jakie ma zastosowania? dr Krzysztof Krejtz, dr Natalia Kowalczyk-Grębska
Czym jest eye tracking? Jak działa okulograf? Jakie ma zastosowania? Czego nowego możemy dowiedzieć się o mózgu stosując okulograf? W jaki sposób wykorzystanie eye trackera może pomóc nam w leczeniu mózgu i chorób neurologicznych? Czy za pomocą eye trackera możemy komunikować się z komputerem?