(SILNA) WOLA
Dlaczego SILNA WOLA jest taka SŁABA?
Odcinek o 3 fundamentalnych składnikach jakie zdaniem Ericha Fromma są niezbędne do osiągnięcia mistrzostwa w jakiejkolwiek dziedzinie.
*
więcej na kanale YT Człowiek Absurdalny
Jak Zbudować Siłę Woli
Magda z Selfmastery.pl: Dzisiaj temat siły woli. Opowiem o tym czym jest siła woli, jak jest połączona z Twoim poczuciem szczęścia, co ją osłabia i jak się z tym uporać i o tym jak budować siłę woli w najmądrzejszy możliwy sposób.
*
Wolność dzięki dyscyplinie
Magda z Selfmastery.pl: Dzisiaj opowiem o dyscyplinie i wolności. O tym jak są połączone i jak dzięki dyscyplinie możesz stworzyć więcej wolności dla siebie.
*
Przeszkoda nr 1 w byciu EFEKTYWNYM
Mateusz Grzesiak o sile dyscypliny.
*
więcej na kanale YT Mateusz Grzesiak.
Jak Zbudować Samodyscyplinę
Magda z Selfmastery: Dzisiaj opowiem o samodyscyplinie. O tym dlaczego jest taka ważna w osiąganiu sukcesu i realizowaniu celów, czym różni się od motywacji, o tym jak możesz rozwijać dyscyplinę, co w tym trudnego i co jest prawdziwym rezultatem tego procesu.
*
Jesteś proaktywny czy reaktywny?
Mateusz Grzesiak o znaczeniu własnej inicjatywy.
*
więcej na kanale YT Mateusz Grzesiak
Proaktywność i sprawczość jako przepisy na sukces
Mateusz Grzesiak o znaczeniu sprawczości w życiu i biznesie.
*
więcej na kanale YT Mateusz Grzesiak
LENISTWO
Jak Pokonać Lenistwo
Magda z Selfmastery.pl: Dzisiaj temat lenistwa. Opowiem o roli motywacji, energii, celów, Twojego sposobu myślenia i nawyków w byciu leniwym, o kilku podstawowych sposobach żeby pokonać lenistwo i o jednej najważniejszej rzeczy, która pomaga prawie w 100% pozbyć się lenistwa na stałe.
*
POBŁAŻANIE SOBIE / WYMÓWKI
15 wymówek, które niszczą Twoje życie
Masz odwagę, żeby stawić im czoło?
*
ODPOWIEDZIALNOŚĆ
Odpowiedzialność – najbardziej istotna kompetencja (ang)
Mateusz Grzesiak o odpowiedzialności.
*
więcej na kanale YT Mateusz Grzesiak
Kwadrat odpowiedzialności a różnice pokoleniowe
Mateusz Grzesiak o kwadracie odpowiedzialności.
*
więcej na kanale YT Mateusz Grzesiak
ZDROWA LUB PRZESADNA KONTROLA
Jak Odzyskać Kontrolę Nad Sobą i Swoim Życiem
Magda z Selfmastery.pl: Dziś opowiem o kontrowersyjnej i ekstremalnie praktycznej teorii. O tym jak dzięki ekstremalnej odpowiedzialności przejąć kontrolę nad własnym życiem niezależnie od okoliczności. O tym czym różni się odpowiedzialność od obwiniania i jak wykorzystać ekstremalną odpowiedzialność do spełnienia swoich marzeń i do bycia lepszym liderem dla siebie i innych.
*
Samokontrola – Jedno Najważniejsze Narzędzie Niezbędne Do Pełnego Rozwoju
Dzisiaj temat jednej ekstremalnie ważnej rzeczy, która będzie Ci potrzebna w drodze do mistrzostwa i samoaktualizacji. Opowiem o jednym strategicznym kroku w który warto zainwestować swoją energię żeby zobaczyć duże zmiany w wielu obszarach swojego życia naraz.
*
(NIE)CIERPLIWOŚĆ
Jak Zachować Cierpliwość w Drodze Do Swoich Celów i Marzeń | Cierpliwość TERAZ!
Magda z Selfmastery.pl: Dzisiaj temat cierpliwości. Opowiem o tym skąd nasza niecierpliwość, o trzech odcieniach cierpliwości i o tym jak ją rozwijać.
*
Jak Odłożyć Na Później Natychmiastową Gratyfikację
Magda z Selfmastery.pl: Dzisiaj opowiem o natychmiastowej gratyfikacji. O tym jak wpływa na nasze życie i o tym jak nauczyć się korzystać z odroczonej gratyfikacji bez całkowitej rezygnacji z przyjemności tu i teraz.
*
EFEKTYWNE PODEJŚCIE DO PROBLEMÓW
4 strategie rozwiązywania problemów
Klaudia Pingot: Film pełen metafor i historii o tym, jak rozwiązywać problemy, jak podchodzić do wyzwań. Poznasz 4 skuteczne strategie, aby lepiej sobie radzić w życiu.
*
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
Jak stać się odpornym psychicznie
Jak opanować strach, złość i emocje? Jak stać się silnym psychicznie? Jak odnaleźć siłę, spokój i odporność psychiczną? Czy stoicyzm i filozofia stoicka są receptą na radzenie sobie ze stresem, emocjami i złością? Odpowiedzi szukam w książce ,,Wyzwanie Stoika. Jak dzięki filozofii odnaleźć w sobie siłę, spokój i odporność psychiczną” – William B. Irvine
*
więcej na kanale YT Nieprzeciętne Życie
Czym jest silna psychika?
Czym jest silna psychika? Kto taką posiada? Czy Jarosław Psikuta z filmu chłopaki nie płaczą? Jakie stanowisko w tej sprawie miał stoicyzm i stoicy? Jak widział ją Einstein?
*
więcej na kanale YT Człowiek Absurdalny
INTELIGENCJA EMOCJONALNA
Czym jest inteligencja emocjonalna?
Krótki przegląd o tym, czym jest Inteligencja Emocjonalna. Dla czego jest ważna? Jak wpływa na zdrowie? Dlaczego dzięki wysokim kompetencjom emocjonalnym odnosimy sukces zawodowy? Czy emocje możemy dziedziczyć po przodkach?
*
Potęga Inteligencji Emocjonalnej – Od Czego Zależy Powodzenie
Magda z Selfmastery: Dzisiaj opowiem o inteligencji emocjonalnej, o tym co to tak naprawdę jest i jak ją rozwijać, o tym jak inteligencja emocjonalna ma się do racjonalnej i jak emocje wpływają na nasz rozwój – sukcesy i porażki.
*
Czy jesteś bardziej dojrzały niż inni?
Czym jest dojrzałość emocjonalna.
*
więcej na kanale YT Przeciętny Człowiek
PEWNOŚĆ SIEBIE
Czym jest pewność siebie?
Wojciech Eichelberger o tym, czym jest pewność siebie.
*
Jak radzić sobie z brakiem pewności siebie?
Mateusz Grzesiak o pewności siebie.
*
więcej na kanale YT Mateusz Grzesiak
Jak Budować Pewność Siebie
Magda z Selfmastery.pl: Dzisiaj opowiem o pewności siebie w dwóch różnych kontekstach, które się przeplatają. W życiu codziennym i pewności siebie w wyborze własnej drogi, w dążeniu do tego czego tak naprawdę w życiu chcesz. Opowiem też krótko o tym jak budować pewność siebie w obu tych obszarach.
*
Jak mieć pewność siebie?
Klaudia Pingot: Jedno z najgorszych przekonań, które nam towarzyszy w życiu, to wiara, że z czymś się rodzimy i że tego już nie można zmienić. Pewność siebie jest taką samą umiejętnością jak inne. Można ją wypracować. Kluczowe jednak jest przekonanie, że MOŻNA z tym coś zrobić. Zatem, jak radzić sobie z brakiem pewności siebie a raczej jak zyskać pewność siebie? Obejrzyj film i koniecznie wypróbuj ćwiczenie, które dla Ciebie przygotowałam! 🙂
*
Poznaj swoje mocne strony
Mateusz Grzesiak o tym, jak odkryć swoje mocne strony.
*
więcej na kanale YT Mateusz Grzesiak
Jak Radzić Sobie z Dezorientacją i Niepewnością
Dzisiaj temat radzenia sobie z dezorientacją i niepewnością. Opowiem o tym skąd bierze się Twoje poczucie dezorientacji i niepewności, co z tego wynika i o tym jak sobie z nim radzić.
*
PRZEPRACOWANIE NIEŚMIAŁOŚCI
Zrozumieć i Pokonać Nieśmiałość
Dzisiaj temat nieśmiałości. Opowiem o tym czym jest nieśmiałość, dlaczego może być niebezpieczna, jak ogranicza i o tym jak ją pokonać.
*
Introwertyk i Ekstrawertyk | Jak Rozwijać w Sobie Cechy Obu Typów Osobowości
Dzisiaj klasyczny temat – introwertycy i ekstrawertycy. Myślę, że to jest najbardziej podstawowa wiedza jaką każdy powinien mieć o sobie jeżeli zależy mu na pracy nad sobą, najlepszym wykorzystywaniu swoich mocnych stron i przekraczaniu swoich ograniczeń. Dlatego dzisiaj chcę zacząć od definicji introwertyka i ekstrawertyka, opowiem o głównych różnicach pomiędzy tymi dwoma typami osobowości, trochę o ich silnych stronach i słabościach, o tym dlaczego dobrze umieć przesuwać się na tej skali w jedną albo w drugą stronę w zależności od tego czego potrzebujesz i jak to robić.
*
POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Od Czego Zależy Poczucie Własnej Wartości i Jak Je Budować
Magda z Selfmastery.pl: Dziś opowiem o poczuciu własnej wartości – o tym czym jest, dlaczego jest ważne i czym w praktyce różni się wysoka samoocena od niskiej. Będzie też o tym na jakie obszary trzeba zwrócić uwagę żeby skutecznie budować i wzmacniać poczucie własnej wartości.
*
Jak radzić sobie z niską samooceną?
Obejrzyj film, a link poniżej prowadzi do jego naukowej bibliogafii.
*
Jak zbudować poczucie własnej wartości? …w 7 minut
Klaudia Pingot: Jak się ma Twoje poczucie własnej wartości? Pytam serio! Poczucie wartości? Niska samoocena, wysoka samoocena? O co chodzi? Jak to ogarnąć? Przeprowadźmy wspólnie pewne ćwiczenie! Poczucie własnej wartości to fundament udanych związków, kariery, biznesu i poczucia osobistej wolności. W tym filmie przeprowadzę z Tobą trening budowania poczucia własnej wartości (miejmy nadzieję, że skutecznie ;-)) Czy można zbudować poczucie własnej wartości w 7 minut? Z pewnością w 7 minut można rozpocząć proces małej zmiany.
*
KOMPLEKSY
Moje KOMPLEKSY
Hania Es: Nie znam człowieka, który nie rozumie, jak to jest czegoś w sobie nie lubić. I wydaje się to całkowicie normalne. Tylko co zrobić, żeby one tak strasznie nie przeszkadzały?
*
więcej na kanale YT Hania Es
ZDOLNOŚĆ DO PODEJMOWANIA DECYZJI
Jak podejmować odważne decyzje?
Na to pytanie odpowiada Wojciech Eichelberger.
*
Jak podjąć ważną decyzję? 5 skutecznych technik
Techniki: 1. Rzut monetą (ale nie chodzi o losowy wynik a o coś zupełnie innego) 2. Prokrastynacja i inkubowanie 3. Linia czasu – czego chcę doświadczać, co zrobić by zacząć doświadczać innych standardów 4. Why so serious? Dystans, aby nie decydowała za Ciebie emocja 5. Połączenie z wyższym “ja”, medytacja, świadomość.
*
Jak SZYBKO podejmować decyzje
Andrzej Tucholski: Cześć! Teoria podejmowania decyzji to jest naprawdę duża dziedzina, dlatego postanowiłem dzisiaj ugryźć tylko jeden jej aspekt: tempo. Jeśli goni Was czas i musicie szybko podjąć decyzję, warto rzucić okiem 🙂
*
więcej na kanale YT Andrzej Tucholski
ZAUFANIE DO SIEBIE
ODWAGA
DZIELNOŚĆ kontra ODWAGA
O różnicach, zyskach i stratach z Joanną Flis rozmawia Agata Litwińska.
*
Podcast #CIAŁOWANIE
Ty siebie tworzysz
Mateusz Grzesiak o tym jak stwarzać samego siebie.
*
więcej na kanale YT Mateusz Grzesiak
OPUSZCZANIE STREFY KOMFORTU
Jak wyjść ze swojej strefy komfortu
Klaudia Pingot: W kilku konkretnych zdaniach o tym, czym jest strefa komfortu i dlaczego trzeba ją porzucić. W tle moje przeżycie z latania w tunelu aerodynamicznym. Mam nadzieję, że się Wam spodoba!
*
Czy potrafisz wyjść ze swojej strefy komfortu?
Mateusz Grzesiak o strefiue komfortu.
*
więcej na kanale YT Mateusz Grzesiak
ODPOWIEDZIALNOŚĆ
Odpowiedzialność moralna z punktu widzenia neurobiologii
Fragment kursu prof. Jerzego Vetulaniego nagrany w lutym 2016 roku na potrzeby CopernicusCollege.pl. Całość kursu “Neurobiologia i życie” wraz z materiałami dodatkowymi, pytaniami testowymi i egzaminem dostępna na platformie Copernicus College: https://www.copernicuscollege.pl/kurs…
*
EMOCJE JAKO NARZĘDZIA
Emocje jako narzędzie pracy
Emocje są nieodłącznym elementem codziennej pracy menedżera. Zarówno te, które rodzą się w nim samym, jak i te, których doświadczają jego pracownicy. Podczas wykładu przyjrzymy się emocjom, które nas motywują i budzą nasze zaangażowanie (czy nawet stan flow), oraz tym, które trudno nam przeżywać, jak rozczarowanie, złość czy bezsilność. Podejmiemy również próbę odpowiedzi na częste pytanie: czy okazywanie uczuć w pracy nie jest przypadkiem oznaką braku profesjonalizmu? W jaki sposób zachęcać menedżerów do wykorzystywania emocji jako narzędzia w pracy z zespołami?
*
dowiedz się wiecej na kanale YT Strefa Zarządzania Uniwersytetu SWPS
WIELORAKOŚĆ UMYSŁU A EFEKTYWNOŚĆ EMOCJONALNA
Jak uwolnić emocje i sprawić by “pracowały” dla Ciebie, a nie przeciw Tobie?
Terapia IFS, czyli Internal Family Systems (po polsku: SWR, czyli System Wewnętrznej Rodziny) to innowacyjna forma psychoterapii utworzona 30 lat temu przez Richarda Schwartza. Jej głównym założeniem jest to, że nasza osobowość składa się z różnych części, tzw. “subosobowości”. Ten film rozpoczyna serię 9 nagrań na temat podstaw IFS, w których Michał Pasterski przedstawia fundamenty tej metody oraz przykłady sesji metodą Internal Family Systems Therapy.
*
więcej na kanale YT MichalPasterski.pl
Jak działają subosobowości?
Czym są i jak działają części naszej osobowości w ramach modelu Systemu Wewnętrznej Rodziny (SWR/IFS)? W jaki sposób możemy komunikować się z naszymi subosobowościami i co zrobić, aby się z nimi dogadać? Zobacz drugie nagranie z serii 10 filmów o podstawach terapii IFS.
*
więcej na kanale YT MichalPasterski.pl
Wygnańcy – zamrożone traumy
Wygnańcy to w modelu Internal Family Systems (IFS) te części naszej osobowości, które w wyniku traumatycznych doświadczeń z przeszłości zostały zamrożone w rozmaitych wspomnieniach. Nosząc ciężary w formie trudnych emocji i ograniczających przekonań robią wszystko, abyśmy je dostrzegli i uwolnili od tych zranień. W czwartym odcinku serii filmów na temat Systemu Wewnętrznej Rodziny (SWR) dowiesz się jak te części na nas wpływają i jak z nimi pracować.
*
więcej na kanale YT MichalPasterski.pl
Wewnętrzny krytyk i inni wewnętrzni “menedżerowie” naszej psychiki
Menedżerowie to w modelu IFS (Internal Family Systems) mechanizmy obronne naszej psychiki. To te części, które chronią dostępu do wygnańców, którzy noszą w sobie trudne i przytłaczające emocje. Rola menedżerów jest kluczowa dla naszego mentalnego i emocjonalnego dobrobytu. Niestety często negujemy te części i chcemy się ich pozbyć, co ma efekt odwrotny od oczekiwanego.
Dowiedz się więcej o menedżerach oglądając piąty już odcinek serii o podstawach terapii IFS.
*
więcej na kanale YT MichalPasterski.pl
Gaszenie emocjonalnych pożarów a uzależnienia
W Internal Family Systems (IFS) strażacy to te części osobowości, które są odpowiedzialne za gaszenie emocjonalnych pożarów. Strażacy za wszelką cenę szukają ukojenia od psychicznego bólu i są odpowiedzialni za różnego rodzaju uzależnienia. Jak w modelu Systemu Wewnętrznej Rodziny radzimy sobie z uzależnieniami poprzez pracę ze strażakami? Kliknij poniższą ilustrację i posłuchaj Michała Pasterskiego:
*
więcej na kanale YT MichalPasterski.pl
Uzdrawianie swoich części energią JA
Energia JA (Self Energy) to w modelu Systemu Wewnętrznej Rodziny stan świadomości, w którym nie identyfikujemy się z żadną z naszych części. Cechami tego stanu jest spokój, ciekawość i współczucie. Podczas terapii Internal Family Systems, gdy spotykamy się z subosobowościami będąc w energii JA, możemy je uzdrawiać i uwalniać od ról, w których utkwiły.
*
więcej na kanale YT MichalPasterski.pl