JAK DZIAŁA UWAGA I JAK JĄ WYOSTRZAĆ
Jak Poprawić Koncentrację – Jak Działa Uwaga
Magda z Selfmastery: Dzisiaj opowiem o tym jak działa uwaga. O tym jak umiejętność kierowania uwagą i koncentracją wpływa na Twoje życie i jak możesz ją wzmacniać.
*
UWAŻNOŚĆ
O uważności, wdzięczności i prezentach od życia
Z Joanną Flis rozmawia Agata Litwińska.
*
Podcast #CIAŁOWANIE
MINDFULLNESS
Na czym polega mindfulness?
Opowiada Wojciech Eichelberger.
*
Czym jest mindfulness?
Mówi Linda Lehraupt.
*
Dowiedz się więcej na kanale YT Polskiego Instytutu Mindfulness
Mindfulness i Jedna Najważniejsza Rzecz, Którą Ciągle Pomijasz
Magda z Selfmastery.pl: Dzisiaj temat mindfulness albo uważności, jak kto woli. Opowiem o tym czym jest mindfulness, jak różni się od formalnej medytacji, o tym czemu uważność jest ważna dla Twojego ciała i umysłu, jak ją praktykować, i o tym jakie są korzyści i mity dotyczące praktyki uważności.
*
Rozważania o Mindfulness – refleksje praktyków
O Mindfulness rozmawiają praktycy i nauczyciele MBSR.
*
Dowiedz się więcej na kanale YT Polskiego Instytutu Mindfulness
Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach
Zatrzymanie, obserwacja, a dopiero później działanie. Mindfulness zwraca uwagę na taką kolejność. Pozwala sprawdzić, czy płyniesz tam, gdzie chcesz, czy unosisz się z prądem. O życiowej zmianie, połączeniu ze sobą i światem Weronika Wawrzkowicz rozmawia z Zuzanną Ziomecką. Poszukają odpowiedzi na pytanie: jak w „kulturze alertów”, kiedy non stop atakują nas WhatsApp, Zoom i Messenger, usłyszeć własne ciało?
*
Gdziekolwiek jesteś, bądź. Społeczny wymiar uważności
Konferencja Mindfulness “Gdziekolwiek jesteś, bądź. Społeczny wymiar uważności”, która odbyła się w dniu 13 stycznia 2019 roku w Europejskim Centrum Solidarności w Gdańsku.
*
MINDFULNESS: PRAKTYKA
Koło ratunkowe, ćwiczenie mindfulness
Krótkie (3 minuty) ćwiczenie uważności do zastosowania w chwilach zagubienia, natłoku intensywnych emocji, nagłego niepokoju lub po prostu kiedy tylko tego zapragniesz. Prowadzi: Małgorzata Jakubczak.
*
Dowiedz się więcej na kanale YT Polskiego Instytutu Mindfulness
Obserwacja oddechu 10 minut
Prowadzi Małgorzata Jakubczak.
*
Dowiedz się więcej na kanale YT Polskiego Instytutu Mindfulness
Na milion procent
Codzienna uwazność, spotkanie z mnichem
*
Ocean Ciszy – medytacja z mnichem
Medytacja prowadzona przez mnicha zen w czasie spotkania dla osób praktykujących uważność, organizowanego przez Fundację Rozwoju Mindfulness. Kogen jest mnichem zen soto, który wiele lat spędził w klasztorach w Japonii i w Korei.
*
Medytcja góry
Medytację prowadzi Linda Lehrahupt.
*
Dowiedz się więcej na kanale YT Polskiego Instytutu Mindfulness
Obserwowanie nieba
Ćwiczenie mindfulness
*
Dowiedz się więcej na kanale YT Polskiego Instytutu Mindfulness
Medytacja Życzliwości 12 minut
Prowadzi Małgorzata Jakubczak
*
Dowiedz się więcej na kanale YT Polskiego Instytutu Mindfulness
MEDYTACJA
Wstęp Do Medytacji – Jak Zacząć i Dlaczego Warto
Magda z Selfmastery.pl: Dziś opowiem o medytacji. O tym czym jest i o tym jak mają się oczekiwania względem medytacji do rzeczywistości. Opowiem też o 11 największych korzyściach jakie przynosi i o tym jak zacząć medytować.
*
Czy Medytacja Jest Dla Normalnych Ludzi?
Katarzyna Bondaryk rozmawia z Adamem Tkaczykiem, przedsiębiorcą, trenerem oraz podróżnikiem o tym, czym jest medytacja, dla kogo jest, co możemy osiągnąć medytując oraz o tym jak używać jej jako narzędzia w poprawianiu swoich obecnych doświadczeń.
*
Czym Medytacja Nie Jest
Magda z Selfmastery.pl: Dzisiaj temat medytacji a konkretnie będę mówić o tym czym medytacja nie jest. Opowiem o ważnych i moim zdaniem najbardziej powszechnych niejasnościach, nieporozumieniach dotyczących rozumienia medytacji, które czasem sprawiają, że mimo, że wydaje nam się, że wiemy czym medytacja jest to i tak mamy trudność z jasnym określeniem tego czy to co robimy to rzeczywiście jest medytacja czy nie i czy przypadkiem nie mylimy jej z czymś innym.
*
5 sposobów na rozpoczęcie praktyki medytacji
Jak zacząć medytować? Jak nie poddać się presji odbycia “idealnej medytacji” i pozwolić sobie po prostu obserwować to, co się dzieje w naszej głowie? Posłuchaj Michała Pasterskiego.
*
więcej na kanale YT MichalPasterski.pl
3 Podstawowe Techniki Medytacyjne Dla Początkujących
Magda z Selfmastry.pl: Dzisiaj temat medytacji dla początkujących. Opowiem o tym czym jest medytacja, o technicznej stronie medytacji, o 3 prostych technikach dla początkujących, o tym co jest najważniejsze na początku, o oczekiwaniach względem medytacji i o tym czego tak naprawdę możesz oczekiwać przez pierwsze miesiące.
*
SAMOŚWIADOMOŚĆ
Nawyki Które Rozwijają Samoświadomość | Od Nieświadomego Do Świadomego
Magda z Selfmastery.pl: Dzisiaj temat nawyków, które rozwijają samoświadomość. Opowiem o nawykach, które wspomagają rozwój samoświadomości, o tym czemu są ważne i o tym do czego ostatecznie ma prowadzić Twój rozwój samoświadomości.
*
INTUICJA
Intuicja | Jak Ją Usłyszeć i Używać
Magda z Selfmastery.pl na temat intuicji: Opowiem o tym dlaczego intuicja jest ważna, czym w ogóle jest, jak działa, jak rozpoznać głos intuicji pomiędzy myślami, o największych wyzwaniach związanych z używaniem intuicji i o tym jak ją rozwijać.
*